Final Campionat Futbet (1r tri.)

"4 t C" CAMPIONS

L'últim dia de classe, el passat 22 D, es va jugar a l'hora del pati, la FINAL del campionat de Futbet que al llarg del 1r trimestre hem anat jugant en eixa hora de descans. Els grups de 3r i 4t ESO i els de 1r i 2n Batx. van participar, quedant la final per al 2n Bat CS i 4t C, acabant la mateixa amb empat al marcador, molt emocionant, arribant als penals i guanyant els alumnes de 4t C finalment. Agrair la participació de tots i fins la pròxima !!!

Composició de grups 2n trimestre (I)

HÉCTOR I ANDREA
En aquest grup Andrea i Héctor van a treballar el Hockei durant el segon trimestre.

MANEL,OLIVER I MARIA.

En aquesta foto falta Oliver perquè no va assistir a classe. El nostre grup treballarà al segon trimestre els conceptes més destacats del futbol.

Composició de grups 2n trimestre (II)

NEUS, JOAQUIN , GUILLERMO
Aquest grup va a realitzar tres sessions de handbol

JAVI, VICENT, RUBÉN

Aquest grup va a realitzar el treball sobre Rugby (analítics i globals) durant aquestes tres sessions semanals.

Composició dels grups del 2n Trimestre

NACHO, SILVIA, CARLOS

Al llarg d'aquest trimestre anem a treballar els conceptes bàsics del Volei en tres sessions de forma progressiva.

ANDRES JOAN I LAURA

El nostre grup anem a realitzar el treball progresiu de Basquet al llarg de tres sesions semanals, en les quals utilitzarem ejercicis analitics i globals en forma progressiva.

Comenta estes gràfiques

GRÀFICA "A"

GRÀFICA "B"

Nova sessió: Guiller-Oliver-Maria-Manel

ESCALFAMENT:

Per començar la classe dirigim un escalfament:
4 minuts de carrera continua i moviments articulars, i finalment estirem.
Abans de començar amb la part principal donem pas a 3 jocs.
· L'ombra--> els alumnes van per parelles i a la senyal el numero u comença a fer ejercisis per a que el seu company que es el numero dos ho faiga, quan el professor crega fara cambiar pera que el numero 2 siga ara el que done les istruccions.
· Protegim al nombrat--> el professor nombra a una persona per a que 3 persones intenten agafar-lo mentre la resta de la classe protegeix a la persona nombrada per el professor.
· El nuc--> es divideix la classe en dos grups, la finalitat es enllaçar-se de tal manera que el professor no puga desenllaçar-los.

(15 min)


PART PRINCIPAL:

La part principal consisteix primerament en un circuit compost per un zig-zag i un balo que tenen que llançar a porteria.
la complicacio es que porten un poal ple d'aigua en la ma,que tindran que canviar amb un poal que estara al final del circuit.
la classe esta dividida en 2 parts, l'equip que mes aigua tinga al finalitzar l'activitat sera el guanyador.

Despres es faran 4 activitats diferents,aquest equips aniran rodant i fent-les com mane el professor:

·Pilotes fora--> els equips es divideixen ara en 2, aixi que es quedara en un 3 vs 3. Aquesta activitat consisteix en intentar que no hi haja ningun balo a la teua porteria. Hi ha que agafar-los i portar-los a la porteria de l'equip contrari.
guanya l'equip que menys balons tinga.
· La corda--> Els equips continuen dividits en 3 i 3. Aquesta activitat consisteix en agafar una corda i estirar, hi ha un punt mig, l'equip que el passe sera el que perd. L'equip te que estirar per a que siga l'altre equip el que xafe el punt intermig.
·Beisbol--> Un partidet de beisbol. L'equip que bateja te que intentar fer el maxim de carreres possibles. I l'equip que recibeix les pilotes te que intentar que no faigen ninguna carrera, eliminant a l'altre equip.
.4 costats--> I finalment aquest joc es un tots contra tots. Els sis membres de l'equip tenen que anar corregents, i a la senyal del professor deuen de correr per a agafar un dels costats buits. Els dos membres que es queden sense costat tindran que fer 5 repeticions de l'ejercisi que els altres companys els manen.

(20 Min)


TORNADA A LA CALMA:

Finalment per concloure la sessio ens sentem tots a terra en cercle i una persona es senta al mig amb els ulls tapats, una de les persones que no esta al mig te que parlar amb una veu que no siga la seua. La persona que te els ulls tapats te que endevinar qui es per la seua veu.

(10 min).

Treball de cap de setmana (II)

A.- Explica amb les teues paraules en quins moments es produeix la "Supercompensació", argumentant la resposta:

Treball de cap de setmana (I)

Ñ

1.- Comenta breument cada gràfic :

ñ

B

C

A

Més sessions dels alumnes : NEUS-LAURA-JOSE-JAVI-PABLO

ESCALFAMENT

En primer lloc ens trobem amb l’escalfament, guiat per un alumne dels que dona la classe. Després, abans de comensar amb la part principal hi fem 2 jocs.

1. El primer consisteix amb jugar a pillar i el que paga te que xutar el baló per aconseguir pegar-li a un company, aquest company pillat haurà de fer 20 abdominals a terra.
2. El segon joc es similar pero es tracta de amb dos colxonetes fer un sándwich a un company, aquest al que li hagen fet el sándwich haurà de fer 10 flexions.
(10 min)

PART PRINCIPAL

La part principal consisteix amb un circuit que està compost per zig-zag, equilibri, piques amb skeeping, aros per distingir cama dreta de cama esquerra, trampolí, amb bot a la colxoneta (on abans safaga un baló per fer el volantí), salt per dalt de corda i finalment llançar el baló a una pared on hi hauràn una serie de punts per encertar amb el baló. Finalment aquest circuit va variant cada vegada més, fins i tot es posa un porter a la pared de lequip contrari per evitar que es marque gol.
Finalment l’equip perdedor farà una sèrie de 25 abdominals.

(25 min)

TORNADA A LA CALMA

Finalment per acabar la classe fem la tornada a la calma, que consisteix amb que els dos equips rivals (uno dalt de les grades i l’altre baix), el que es queda baix té que fer un número per a que l’altre equip desde les grades el puga endevinar.

(10 min)

Eixida en Bici (2n Batx.)

Ahir divendres, els alumnes de 2n de Batxillerat de la optativa d'Educació Física, vam fer una eixida en bici aprofitant l'hora de classe i la mitja hora del pati. Vam arribar a meitat del Port de l'Olleria, i va eixir un dia esplèndid, passant-ho molt bé.

Andrea, contenta i feliç en la tornada a l'Institut.







Maria amb problemes al tornar.

Toca esmorzar.







A meitat autovia del Port.

Laura, Silvia i Neus contentes.

Andrés en posició de peu.

Eixida des de l'Institut.

Nova sessió dels alumnes : Carlos-Andrea-Hèctor-Natxo (E.F. de base)

PRACTICA DE: Héctor, Andrea, Carlos, Nacho, Silvia.


OBJECTIUS: Els nostres objectius han sigut.

- La diversió del grup.
- La coordinació.
- La resisténcia.
- L´habilita.
- El treball per parelles o equips.


MATERIAL: En aquesta pràctica hem utilitzat:

- Cordes
- Banquets
- Balons (tant de futbol com d´espuma)
- Cércols.
- Cons
- Mocadors


PARTS DE LA CLASSE: Consta de tres parts.

1. Escalfament:

§ Primerament pegar varies voltes corrent i incorporant moviments articulars, tot aço per a entrar en calor.
§ Realitzar un joca amb balons d´espuma que consistia en que dues persones pagaven i a qui colpejaven amb la pilota, aquest feia 5 abdominals. D´antuvi individualmente i acte seguit per parelles.


2. Part principal:

Tota la part principal es va fer mitjançant circuits, exceptuant que un dels “circuits” era botar la corda i que, per a fer-ho més divertit al finalitzar la part principal, vam decidir unir totes les cordes de les que disposavem, per a crear una corda molt mes gran que poguera permetre que tots els companyers botaren a la vegada.

3. Tornada a la calma:

I ja al finalitzar la classe i per a que tots es recuperaren vam fer uns estiraments i vam jugar a un joc per parelles en el que un portava un mocador i l´altre no. Quan deien “ja” el que no duia mocador se n´anava a per un altre company o companyera amb mocador amb la finalitat de que aquest adivinara qui era.

Sessió preparada pels alumnes : Oliver - Andrés (Jocs d'aigua)

Hoy hemos realizado una clase con una serie de ejercicios empleando el agua como elemento principal, esta clase ha sido planeada por : Andrés Santana y Oliver Pérez.

MATERIAL UTILIZADO:
1. Vasos
2. Agua
3. Botellas
4. Bancos
5. Pelotas
6. Conos
7. Cubos
8. Porterías

Calentamiento: Hemos preparado un juego como el de la cadena pero con el inconveniente de que los que pagaban tienen que sujetar una botella de agua llena.

Parte principal : En este apartado hemos dividido la clase en tres grupos, estos si querían ganar tenían que ser el grupo que más agua transportara y depositara al final de un circuito, este comenzaba pasando por encima de un banquillo, seguidamente había que realizar un sic-sac en unos conos, un salto y finalmente un esprint para posibilitar la salida del siguiente componente del grupo.

Vuelta a la calma: Hemos terminado haciendo unos estiramientos variados.


Objetivos : El objetivo que nosotros queríamos conseguir es la diversión de nuestros compañeros, sin dejar aparte los objetivos físicos como la velocidad, la habilidad y la resistencia que junto a la diversión creemos que hemos mejorado.