Després de llegir aquest article et dones conter del desgast que suposa fer la marató. No sols és suficient en entrenar-se físicament, sinó que també és molt important estar preparat pscològicament.A més cal alimentar-se a base d'aliments rics en hidrats de carbono,proteïnes... Per poder aguantar tal exercici físic de tan gran volum.I no sols deus alimentar-te així abans de la carrera sinó que també durant aquesta és necessari prendre alguna barrita energètica o alguna beguda energètica.Perquè del contrari s'arriba a un moment al voltant dels 30km en que el cos necesita repostar energies.En conclusió, per poder fer qualsevol marató t'has de preparar molt, ja que suposa un desgast físic brutal.
Després de llegir aquest article et dones conter del desgast que suposa fer la marató.
ResponderEliminarNo sols és suficient en entrenar-se físicament, sinó que també és molt important estar preparat pscològicament.A més cal alimentar-se a base d'aliments rics en hidrats de carbono,proteïnes... Per poder aguantar tal exercici físic de tan gran volum.I no sols deus alimentar-te així abans de la carrera sinó que també durant aquesta és necessari prendre alguna barrita energètica o alguna beguda energètica.Perquè del contrari s'arriba a un moment al voltant dels 30km en que el cos necesita repostar energies.En conclusió, per poder fer qualsevol marató t'has de preparar molt, ja que suposa un desgast físic brutal.