Com podem observar,aquesta gràfica tracta d'un microciclo on podem vore les distintes càrregues d'intensitat en quatre sesions d'entrenament.La primera s'atribueix a un 70% de la intensitat màxima.En el segon podem observar un augment fins al 90% de la màxima intensitat i en el terçer es pot veure un augment de la intensitat fins al 95%.Finalment l'última sessió d'entrenament baixa la càrrega d'intensitat fins al 50% per tal de que el cos experimente una fase de recuperació per a no abusar del cos i per consegüent una millora del nivell físic de forma.
Com podem observar,aquesta gràfica tracta d'un microciclo on podem vore les distintes càrregues d'intensitat en quatre sesions d'entrenament.La primera s'atribueix a un 70% de la intensitat màxima.En el segon podem observar un augment fins al 90% de la màxima intensitat i en el terçer es pot veure un augment de la intensitat fins al 95%.Finalment l'última sessió d'entrenament baixa la càrrega d'intensitat fins al 50% per tal de que el cos experimente una fase de recuperació per a no abusar del cos i per consegüent una millora del nivell físic de forma.
ResponderEliminar