FUTBOL : Sessió preparada pels alumnes

kj

Els PROFES són : Jessi - Jenny S. - Ignacio

Explicacions

Fent les explicacions dels exercicis analítics i globals de fútbol

Preparatius

Dividïem a la gent de clase en grups, repartint petos de cada color per a poder escomensar a fer els jocs de calfament i la resta d'exercicis que fariem en la sessió.

1.- ESCALFAMENT

Joc de motivació

Aquest joc de calfament era un exercici de desmarc, que consistia en que una parella tenia el balò i podien anar perseguint a la resta de companys que anaven agafats de la ma per parelles. La parella que pagava anava separada, i el que tenia que el balò no podia moure's, sols passarli'l a laltre company que es el que podia moure's per a que intenatara tocar amb el balò en la ma a una de les altres parelles sense llançar el balò, sols tocant.

2.- PART PRINCIPAL
ANALITIC : Conducció

Aquest exercici analític consistia en conduir el balò fent zig-zag en els cons i després al arrivar al área xutar a porteria.

GLOBAL : Tirar conos (3x3)

Aquest exercici global consistia en jugar un partidet de fútbol, però amb modificacions, es a dir, per a fer un punt l'equip que tenia el balò tenia que tombar un dels cons que hi havien repartits per la mitat de la pista, encara que abanç la tenien que tocar tots els membres de l'equip.

ANALÍTIC: Tir a Porta

Aquest exercici consitia en que un de la parella que és el que tenia baló feia zig-zag en els cons i laltre per l'altra part de la pista anva botant uns bancs i fer puntelletes botant en uns pals que hi havien en terra, aleshores al acabar aquesta pesona se'n anava rapidament a la porteria perque la persona que tenia el balò quant acavava de fer la conduccío li xutaria a porteria i després cadascun de la parella s'intercanviava l'exercici.

GLOBAL: Mini-porteries i aros (4x4)

Aquest exercici global consistia en jugar un partidet de futbòl, pero també amb modificacions, una vegada el balò se'l havien pasat tots els de l'equip, tindrien que intentar fer gol en una de les dos porteries que havien preparta amb cons, i d'eseguida dos persones d'ixe equip tenien que ficar-se dins dels dos aros que hi havien escampats per la pista per a que valguera el punt. Per contra l'altre equip quant recibia el gol podia agafar el balò amb la mà i ràpidament llançarli'l a un membre de l'equip de l'altre equip per a que no valguera el gol.

Partit modificat : 7 x 7

Dividiriem la clase en dos equips gastant les dos pistes de futbet. El partit modificat consistia en que jugar un partit de futbòl, pero altra vegada amb unes modificacions. Una vegada l'havien tocat tots els de l'equip un dels jugadors podria entrar en una de les cuatre àrees de les dos pistes delimitades per els cons i fer una paret amb el seu company per a que puguera xutar i marcara el gol.

3.- TORNADA A LA CALMA

Estiraments per parelles.

Una vegada finalitzada la clase fariem estiraments per parelles per a intentar que no tinguerem aulletes al s'andemà i per a baixar les pulsacions.