ESCALFAMENT
En primer lloc ens trobem amb l’escalfament, guiat per un alumne dels que dona la classe. Després, abans de comensar amb la part principal hi fem 2 jocs.
1. El primer consisteix amb jugar a pillar i el que paga te que xutar el baló per aconseguir pegar-li a un company, aquest company pillat haurà de fer 20 abdominals a terra.
2. El segon joc es similar pero es tracta de amb dos colxonetes fer un sándwich a un company, aquest al que li hagen fet el sándwich haurà de fer 10 flexions.
(10 min)
PART PRINCIPAL
La part principal consisteix amb un circuit que està compost per zig-zag, equilibri, piques amb skeeping, aros per distingir cama dreta de cama esquerra, trampolí, amb bot a la colxoneta (on abans safaga un baló per fer el volantí), salt per dalt de corda i finalment llançar el baló a una pared on hi hauràn una serie de punts per encertar amb el baló. Finalment aquest circuit va variant cada vegada més, fins i tot es posa un porter a la pared de lequip contrari per evitar que es marque gol.
Finalment l’equip perdedor farà una sèrie de 25 abdominals.
(25 min)
TORNADA A LA CALMA
Finalment per acabar la classe fem la tornada a la calma, que consisteix amb que els dos equips rivals (uno dalt de les grades i l’altre baix), el que es queda baix té que fer un número per a que l’altre equip desde les grades el puga endevinar.
(10 min)
En primer lloc ens trobem amb l’escalfament, guiat per un alumne dels que dona la classe. Després, abans de comensar amb la part principal hi fem 2 jocs.
1. El primer consisteix amb jugar a pillar i el que paga te que xutar el baló per aconseguir pegar-li a un company, aquest company pillat haurà de fer 20 abdominals a terra.
2. El segon joc es similar pero es tracta de amb dos colxonetes fer un sándwich a un company, aquest al que li hagen fet el sándwich haurà de fer 10 flexions.
(10 min)
PART PRINCIPAL
La part principal consisteix amb un circuit que està compost per zig-zag, equilibri, piques amb skeeping, aros per distingir cama dreta de cama esquerra, trampolí, amb bot a la colxoneta (on abans safaga un baló per fer el volantí), salt per dalt de corda i finalment llançar el baló a una pared on hi hauràn una serie de punts per encertar amb el baló. Finalment aquest circuit va variant cada vegada més, fins i tot es posa un porter a la pared de lequip contrari per evitar que es marque gol.
Finalment l’equip perdedor farà una sèrie de 25 abdominals.
(25 min)
TORNADA A LA CALMA
Finalment per acabar la classe fem la tornada a la calma, que consisteix amb que els dos equips rivals (uno dalt de les grades i l’altre baix), el que es queda baix té que fer un número per a que l’altre equip desde les grades el puga endevinar.
(10 min)
HOLA SOC ANDRES SANTANA GRAU
ResponderEliminarAQUESTA SESIO PA ESTAR B PERO VAM ACAVAR UN POC MAREJATS FENT TANTES VOLTERRETES,JEJEJEJEJE