HANDBOL : Sessió preparada pels alumnes

K

Els Profes són : Rebeca - Paula - Natxo

L

MATERIAL:El material utilitzat per a realitzar la sessió de handbol ha sigut conos, aros,petos i els balons de handbol.

1.- ESCALFAMENT

JOC D'ACTIVACIÓ:Aquest joc consisteix en que els que tenen balons deuen de pegar als que no en tenen.Si algú que té el baló li pega al que no en té,automaticament el que no te baló té que pegar als que no en tenen.

ESTIRAMENTS PREVIS:Estirem els músculs després d'haver pegat 2 voltes per la pista.

2.- PART PRINCIPAL

3 x 3:Aquest ejercici consisteix en que tots el membres de lèquip deuen passar-se el baló i fent un passe en picat antes de llançar a la porteria.Es pot entrar dins de l'àrea per a marcar.

TIRS A PORTA:Aquest exercici consisteix en fer zig-zag botant el baló i una vegada fet el zig-zag hi ha que tirar dins de l'aro.

JOC DE LES MULTIPORTERIES:Aquest joc consisteix en que tots el membres de l'equip deuen tocar el baló i passar-lo pel mig de 2 conos avans de marcar a la porteria.

1 x 1:Consisteix en tirar-li el baló al company que està en l'atre cono,aquest avança i li´l passa a l'altre.Una vegada fet aço un defensa i l'altre intenta marcar a la porteria.

JOC (TIRAR CONOS):Consisteix en que tots el membres de l'equip deuen passar-se el baló avans de tirar el conos situats als costats del camp.Ll'euip que més cons haja tirat és el que guanya.

CONTRACOLP:Consisteix en passar-se en passar-li el baló al companyer i correr avans de que el que té el baló el tire.Una vegada agafa el baló intenta llançar a porteria mentre l'altre la defensa.

PARTIT MODIFICAT (6 PORTERIES):Partit que consisteix en passar-se entre els membres de l'equip el baló i llançarlo en una de les 6 porteries.Les 2 porteries dels costats valen 2 punts si marquen i les altres 4 valen 1 punt.

3.- TORNADA A LA CALMA

RELAXACIÓ:Una vegada finalitzada la sessió acabem fent uns minuts de relaxació en silenci.